Zoekopdrachten

Anti-griepvoedsel: wat te eten om te voorkomen dat u ziek wordt

Anti-griepvoedsel: wat te eten om te voorkomen dat u ziek wordt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De kou komt aan, de regens beginnen met tussenpozen met een paar warme dagen waarvan het niet duidelijk is waar je vandaan komt maar dat ons lichaam misschien al ergert door het klimaat. Het is bijna winter en onze voeding kan er mee verrijkt worden anti-griepvoedselof voedsel om te eten om niet ziek te worden. Het is geen moeilijk voedsel om te vinden, misschien maken ze al deel uit van onze traditie, maar dit seizoen is het belangrijk dat ze ze tijdens onze week nooit missen, omdat ze ons kunnen helpen om geen vermijdbare en vervelende verkoudheid of keelpijn te krijgen.

In elke context van ziekte speelt voeding een belangrijke rol, maar hierin is het echt essentieel, vooral als het gaat om het voorkomen en weghouden van problemen. Gezond en evenwichtig eten is geenszins een bestraffende keuze, het is veel eenvoudiger dan je denkt en betekent niet dat je op dieet blijft en je niet overgeeft aan geneugten, integendeel! Met i anti-griepvoedselmaar laten we ons immuunsysteem gaan helpen, een van de meest complexe systemen in ons lichaam en ook een van de belangrijkste omdat het verantwoordelijk is voor de bescherming van het menselijk lichaam tegenagressie van bacteriën, virussen, ziekteverwekkers. De levensstijl die we leiden, heeft een grote invloed op de efficiëntie, andere factoren spelen een rol, maar goed eten is nuttig.

Anti-griepvoedsel: wat te eten

Laten we, voordat we naar een aantal specifieke voedingsmiddelen kijken, een overzicht maken om te begrijpen in welke richting we moeten gaan bij het samenstellen van onze menu's, idealiter. Vetten zijn helemaal niet goed voor ons immuunsysteem, naast het veroorzaken van gezondheidsproblemen die verband houden met obesitas die het hart en de bloedsomloop beïnvloeden, maar niet alleen. Obesitas moet in alle seizoenen worden vermeden vanwege de dramatische gevolgen die het heeft. Zelfs geraffineerde suikers moeten worden geminimaliseerd door ruimte te geven aan ander gezonder voedsel.

Dus laten we het proberen vervang al die industriële producten met wie we kunnen ontbijten of een hapje eten. Koekjes en snacks, industriële snacks, suikerhoudende dranken. Dit betekent niet dat je snoep moet opgeven, maar dat je ze thuis probeert te bereiden bruine suiker of honing. Er zijn heel eenvoudige recepten voor het maken van taarten en koekjes die meerdere dagen meegaan.

Zelfs rood vlees kan het beste niet te vaak worden gegeten, laten we het vervangen door andere gezondere vetten. Via die verzadigd met dierlijke afleiding en ruimte daarvoor meervoudig onverzadigd, die juist heel nuttig zijn voor het immuunsysteem. We vinden het in vis, noten, lijnzaad.

Anti-griepvoedsel: wat het is

Laten we eens kijken naar enkele voorbeelden van voedingsmiddelen tegen griep die we in ons winterdieet kunnen opnemen. Over het algemeen moeten we ervoor zorgen dat de doses groenten en fruit altijd aanwezig zijn, want dat is nodig veel vitamines en mineralen. Het is beter als we ze rauw eten, wat fantasierijke centrifuges bereiden, altijd proberen er wat in te brengen groene bladgroenten (rijk aan mineralen), kool en rood / oranje groenten (rijk aan vitamine A en C).

We moeten ons niet beperken tot het eten van groenten en fruit, we kunnen variëren door bijvoorbeeld een sterke inname van eiwitten te introduceren, essentieel voor het goed functioneren van onze cellen. We kiezen voor die van plantaardige oorsprong die we zowel in soja als in peulvruchten terugvinden, als we niet vegetarisch zijn kunnen we ook vis en wit vlees eten. Om ons immuunsysteem te helpen verdedigen tegen ziekten, kunnen we ook introducerenrauwe knoflook.

Ik begrijp dat het niet comfortabel en praktisch is, maar het heeft een buitengewone antibacteriële kracht en is ook immuunstimulerend. Laten we beginnen met het toevoegen van alle gerechten die we bereiden. Een ander anti-griepvoedsel is gember dat we als ingrediënt kunnen gebruiken, maar ook om infusies te bereiden. Het is een effectieve ontstekingsremmer en decongestivum.
We worden ook geholpen door bijen die ons honing en zelfs propolis geven. Een lepel vol Lieve schat elke dag geeft ons een zeer sterke lading en helpt ons infecties te voorkomen, vooral van de luchtwegen, het heeft een erkende antibacteriële kracht. Propolis is een uitstekend natuurlijk antibioticum, perfect voor de behandeling van keelinfecties.

De winter is het seizoen voor citrusvruchten, niet alleen voor sinaasappels en mandarijnen! Daarom geven we citroenen de ruimte om een ​​goede zuur-base balans te behouden. Door het sap uit te persen en het vaak te nemen, kunnen we een juiste pH van het lichaam handhaven om 'goede' bacteriën te ontwikkelen en geen habitat te bieden voor schadelijke bacteriën. Alleen citroensap lust het misschien niet, maar laten we het verdunnen in een glas warm water. Als we het 's ochtends nog voor het ontbijt drinken, heeft het ook een goede zuiverende werking tegen gifstoffen.

Onder de anti-griepvoedingsmiddelen vinden we het ook yoghurt en in het algemeen alle producten die voortkomen uit de fermentatie van gefermenteerde zuivelproducten zoals kefir. Ze zijn belangrijk omdat ze darmproblemen voorkomen en de vorming van bacteriële flora bevorderen.

Anti-griepvoedsel en kruiden

Laten we eens kijken wat de plantenwereld ons biedt om seizoensziekten te bestrijden en te voorkomen. L 'echinacea het is de immunostimulant bij uitstek, het wordt ook al vele jaren door Amerikaanse Indianen gebruikt. Om onze immuunrespons te versterken, kunnen we ook deeleutherococcus wat de productie van lymfocyten verhoogt. Astragalus, dat erg rijk is aan, is ontstekingsremmend en bestrijdt ook slapeloosheid flavonoïden


Video: Learn Tokyo Ghoul - Unravel on Violin - How to Play Tutorial (Mei 2022).