Zoekopdrachten

Passieve gymnastiek: het werkt

Passieve gymnastiek: het werkt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Passieve gymnastiek:wanneer het werkt en wat zijn de echte voordelen. Passieve gymnastiek die wordt gebruikt om af te vallen of om ouderen te mobiliseren.

Daarpassieve gymnastiek werkt, en hoe! Maar het hangt af van het doel. Als u zich afvraagt ​​wat depassieve gymnastiek voor gewichtsverlies, weet dat de resultaten niet vergelijkbaar zijn met die verkregen met enige aërobe activiteit. Daarpassieve gymnastiekhet is erg handig bij patiënten die niet zelfstandig kunnen bewegen.

Wat is passieve gymnastiek?

Met passieve gymnastiek bedoelen we de passieve mobilisatie van een deel van het lichaam zonder de actieve rekrutering van de spier. Om passieve gymnastiek te beoefenen zijn er therapeutische machines die een beweging kunnen stimuleren of je kunt contact opnemen met een goede fysiotherapeut.

Wat zijn devoordelenvan passieve gymnastiek?

  • Maak de weefsels elastisch
  • Verbetering van de doorbloeding van het kraakbeen
  • Stimuleer de perisynoviale cellen
  • Verlicht pijn
  • Bereik een bewegingsbereik dat geschikt is voor het doel (voor ouderen of patiënten die herstellen van een blessure)

Passieve gymnastiek voor ouderen. Passieve gymnastiekoefeningen voor ouderen kunnen onmisbaar zijn om de resterende spierintegriteit te behouden. Een goede fysiotherapeut kan het toepassen op gecompromitteerde ledematen die geen of een verminderde spierspanning hebben.

Passieve gymnastiek om af te vallen

Er is ook een ander typeSportschoolten onrechte "passief" genoemd. De geschiktere term zou zijnisometrische gymnastiek. In dit verband is het gebruikelijk om van te sprekenpassieve gymnastiek voor buikspieren, voor benen, billen ... verwijzend naar bepaalde spieren van het lichaam.

In dit geval biedt passieve gymnastiek andere voordelen dan die in de vorige lijst. Het doel van isometrische gymnastiek is in feite omeen spier versterkenof een groep spieren zoals debuikspieren.

Isometrische gymnastiek verschilt van passieve gymnastiek omdat er in dit geval er een is spiercontractie zonder beweging. Je kunt isometrische gymnastiek doen met apparatuur die samentrekking of zelfstandig veroorzaakt. Zelfs nu terwijl u het artikel leest!

Plaats uw handpalm op de tafel en oefen neerwaartse druk uit om uw kracht te investeren. Zoals je kunt zien, is er geen beweging maar trekken je spieren samen. Op dezelfde manier kunt u de billen samentrekken als u de spieren van de billen of de spieren van de dijen bedoelt. U kunt met een gesloten vuist op het dak van de auto forceren terwijl u in de rij staat voor de verkeerslichten of de spieren van de benen samentrekken terwijl u op kantoor zit!

Werkt het om af te vallen? Door een spier te versterken, zal er zeker een calorieverbruik zijn dat er zonder enige contractie zou zijn. Dus ja, isometrische gymnastiek werkt om gewicht te verliezen, maar de uitgaven kunnen niet worden vergeleken met welke aërobe activiteit dan ook.

Elektrostimulatie en passieve gymnastiek

Als het aankomt oppassieve gymnastiekje denkt uiteindelijk aan die gadgets die ooit op tv werden verkocht en die profiteren van elektrostimulatie. Op dit moment horen we over elektrostimulatoren en trillende platforms ... maar zijn ze echt effectief?

Het basisprincipe van elektrostimulatie bestaat uit het toepassen van een externe stimulus op een spier om zo "passief" een contractie te induceren. Er wordt een elektrische stroom van lage intensiteit gebruikt.

In de praktijk zeggen degenen die deze machines verkopen dat het mogelijk isverlies gewichtthuis comfortabel in de fauteuil zitten. Dit is helaas niet waar. We kunnen helemaal niet spreken van gewichtsverlies, omdat het de vrijwillige beweging is die leidt tot spiercontractie om het verbruik van ATP (energie) te zien. De "passieve" beweging die wordt veroorzaakt door een ontlading met lage intensiteit, veroorzaakt geen noemenswaardig calorieverbruik.

In situaties van sterke immobiliteit kan elektrostimulatie logischer zijn, aangezien dit de enige weg is die kan worden bewandeld voor ouderen of patiënten met ernstig spiertrauma.

En hoe zit het met passieve fitnessapparaten? In dit geval wordt passieve gymnastiek opgewekt door een fysieke trilling die een echte beweging veroorzaakt.

De gebruikte machines kunnen in feite een dergelijke lichaamsbeweging veroorzaken om een calorieverbruik. Ze kunnen ook nuttig zijn bij spierversteviging. Dus als het doel isverlies gewicht, verdient de voorkeur boven elektrostimulatie.

Trillende platforms

Detrillende machinesze zijn op medisch gebied uitgevonden om te helpen bij de productie van botcollageen om gedeeltelijk aangetaste weefsels te versterken en te regenereren. Op medisch gebied werd echter meteen een bijwerking benadrukt.

Hoewel het waar is dat de veroorzaakte trillingen kunnen veroorzakenvoordelenop de spieren, botten en ligamenten daarentegen kunnen dezelfde trillingen een negatief effect hebben op het lichaam, vooral op de wervelkolom en de schedel. Voordat u een trilplatform of een trilmachine van welk type dan ook koopt, is het goed om te lezen om welk type apparaat het gaat. Tegenwoordig zijn er meer geavanceerde trilmachines, maar het gebruik ervan moet altijd worden overwogen en gedeeld met de mening van een arts of een deskundige fysiotherapeut.

Passieve gymnastiek: werkt het?

Ja, het werkt bij revalidatie, oudere patiënten of in geval van specifiek spiertrauma. Trillingsplaten tasten spieren, ligamenten en pezen aan, maar ikvoordelenze zijn met geen enkele sportieve activiteit te vergelijken. Degenen die gezond zijn, moeten kiezen voor gezonde lichaamsbeweging, misschien geleidelijk en zonder overmatige inspanning. In dit verband bent u wellicht geïnteresseerd in het lezen: hoe u helemaal opnieuw begint te rennen.


Video: Zo werkt aardwarmte geothermie (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Coilin

    Geweldig thema, erg interessant voor mij :)

  2. Mahoyu

    Het bericht deed me denken dat ik veel heb achtergelaten om na te denken ...

  3. Iskinder

    Je hebt geen gelijk. Ik ben verzekerd. Ik stel voor om het te bespreken. Schrijf me in PM, we zullen praten.

  4. Joel

    Ik heb het met grote interesse gelezen - ik vond het erg leuk



Schrijf een bericht