Zoekopdrachten

Immuunsysteem: hoe u ze kunt versterken

Immuunsysteem: hoe u ze kunt versterken


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vooral in de winter, of wanneer we vertrekken voor een lange en avontuurlijke reis, vragen we ons vaak af hoe we dit kunnen vergroten immunitaire verdediging om niet ziek te worden. Wat betekent dit in de praktijk? We stellen ons troepen kleine wezens voor die in een rij staan ​​om onze gezondheid te verdedigen, een beetje alsof het karakters zijn uit de bekende cartoon "Het menselijk lichaam", en we gaan niet dieper in op wat in plaats daarvan microben en bacteriën op afstand houdt. Het is tijd om verder te gaan dan onze fantasierijke weergave van immunitaire verdediging om te begrijpen hoe ze werkelijk zijn samengesteld.

Immuunsysteem: wat ze zijn

Als we het hebben over verdedigingen, hebben we het over een echte immuunsysteem omdat we het hebben over een reeks elementen die we allemaal, als we in goede gezondheid verkeren, kunnen inzetten verdedig ons tegen bedreigingen. Het kunnen virussen, bacteriën, parasieten uit de externe omgeving zijn, maar ook de interne omgeving kan onze gezondheid ondermijnen met krankzinnige cellen, kankercellen of slecht functionerende cellen.

De immunitaire verdediging ze vormen geen homogeen leger, maar bestaan ​​uit verschillende elementen. Er zijn organen, weefsels, celtypen en glycoproteïnen, die allemaal kunnen worden geactiveerd om alles aan te vallen dat een potentiële bedreiging voor het lichaam vormt.

Dat gezegd hebbende, het is nog steeds erg vaag, dus hier zijn enkele voorbeelden. Weefsels en organen maken deel uit van ons immuunsysteem de huid, milt, amandelen, beenmerg, thymus en lymfeklieren. Laten we de categorie "cellen" niet vergeten waarin i witte bloedcellen (granulocyten, monocyten en lymfocyten), en die van "glycoproteïnen" waaronder antilichamen worden genoemd.

Lage immuunafweer

Wanneer de immunitaire verdediging zijn laag, je bent vatbaarder voor infecties, het is daarom essentieel om iets te doen om ze te versterken en binnenkort zullen we enkele trucs zien om dit te doen. Maar waarom zijn ze laag? Er zijn veel oorzaken, variërend van levensstijl tot bepaalde pathologieën, waarbij deze verzwakking een van de symptomen is. Als het een ziekte is, is er behoefte aan behandeling om tot rust te komen, als het in plaats daarvan een kwestie van is levensstijl, het is het leven dat moet worden opgelost, misschien door een stressvolle situatie op te lossen, te stoppen met roken, beter te eten en voldoende te rusten.

Er zijn momenten dat de immunitaire verdediging ze zijn laag en het hangt niet van ons af, zoals vaak gebeurt bijvoorbeeld tijdens de seizoenswisseling.

Laten we enkele gemakkelijk te wijzigen factoren nader bekijken die aan de basis kunnen liggen van een verzwakking van het immuunsysteem. Psycho-fysieke stress is er een van, die op ons weegt immunitaire verdediging, ze laten zakken. Ook het overmatig gebruik van antibiotica kan hierbij een belangrijke factor zijn. Wat gebeurt er? Deze medicijnen kunnen de bacteriële flora in ons lichaam uitputten om de proliferatie van die potentieel pathogene micro-organismen die normaal in sommige delen van het lichaam aanwezig zijn, te dempen. Daar candida albicans het is een van de micro-organismen die er gebruik van kunnen maken om zich te vermenigvuldigen.

Om niet te hebben immunitaire verdediging laag is het ook erg belangrijk om vanuit alle gezichtspunten een gezond leven te leiden. Niet roken en weinig alcohol, maar niet alleen dat, het is ook belangrijk om aan lichaamsbeweging te doen en te zorgen voor voldoende slaapuren, en om regelmatig en gezond, gevarieerd en evenwichtig te eten. Aan tafel moeten we ervoor zorgen dat we voldoende eiwitten binnenkrijgen om de productie en functionaliteit van die glycoproteïnen die tot ons immuunsysteem behoren te garanderen.

Als je een bepaalde leeftijd hebt bereikt, zal het nog steeds onvermijdelijk zijn lage immuunafweerkomt dit doordat sommige organen die zich toeleggen op de productie van witte bloedcellen steeds minder effectief worden.

Immuunsysteem: hoe u ze kunt versterken

Het is tijd om uit te zoeken hoe versterken van het immuunsysteem, die we in de vorige paragraaf al gedeeltelijk hebben onthuld. Een van de eerste acties die u moet doen, is uw levensstijl "herstellen" door uzelf op te zetten en er een aan te nemen dieet rijk aan fruit en groenten, regelmatig sporten, het lichaamsgewicht en de bloeddruk onder controle houden, stoppen met roken en nooit te veel alcohol gebruiken. Het is ook erg belangrijk om te slapen, minstens 7-8 uur per nacht, en - het lijkt voor de hand liggend, maar het is beter om te specificeren - volg de regels voor de juiste persoonlijke hygiëne op een zeer strikte manier.

Als, zelfs als we dit allemaal doen, onze afweer laag blijft, kunnen we hulp vragen aan homeopathie en medicinale planten die ons kunnen ondersteunen bij hun immunostimulerende en adaptogene werking.

Immuunsysteem: homeopathie

Onder de vele geneeskrachtige planten moeten degenen met een immunostimulerende en adaptogene werking worden gekozen om hulp te krijgen bij het versterken van de verzwakt immuunsysteem.

Er zijn verschillende natuurlijke preparaten om uit te kiezen, afhankelijk van de oorzaken van de verzwakking. Als alles vertrekt vanuit een psycho-fysieke stressvolle situatie, is het beter om te kiezen voor die planten die dat wel hebben antioxiderende eigenschappen, om de vrije radicalen die bijdragen aan stress te verminderen, of tonisch-stimulerende middelen en immunostimulerende middelen. Het kan ook gebeuren dat de verzwakking in plaats daarvan verband houdt met een situatie van asthenie door fysieke vermoeidheid, dus je hebt een plant nodig die cardiotonisch, opwindend en immunomodulerend om het lichaam te stimuleren en te activeren.

Wanneer we naast een boost aan het immuunsysteem willen ontspannen, kunnen we kiezen voor een kruidenthee, het alternatief zijn bruiszakjes, gebaseerd op echinacea, astragalus en andere nuttige elementen voor het succes van het product.

Als je dit artikel leuk vond, blijf me dan ook volgen op Twitter, Facebook, Google+, Instagram


Video: De kracht van een koude douche. OERsterk (Mei 2022).