Diëten

Fruitsalade, caloriearm dessert

Fruitsalade, caloriearm dessert


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Daar fruit salade het is een typisch gerecht van het hete seizoen, het kan worden gegeten als tussendoortje of dessert aan het einde van een maaltijd en wordt ook beschouwd als een licht "gerecht". Maar zelfs onder het genot van fruit is het mogelijk om verder te gaan dan het dieet: fruit bevat vitamines (A, B1, B2 en C), mineralen en vezels, maar als het met de verkeerde combinaties wordt geconsumeerd, kan het opzwellen. Hoe repareer je het? In dit verband laten we u zien hoe u er een kunt bereiden fruit salade caloriearm en goed gecombineerd.

Fruit salade, de ingrediënten voor 4 personen
Voedingsdeskundigen suggereren een juiste combinatie bij de bereiding van fruitsalade, daarom kunnen halfzure vruchten zoals perziken, kersen, aardbeien, kiwi's, frambozen, appels, bosbessen, peren, perziken, pruimen, druiven met elkaar worden gemengd zonder een slechte spijsvertering en zwelling. Aan deze ingrediënten kan munt worden toegevoegd, wat de spijsvertering bevordert en metabolische activiteiten ondersteunt.
3 witte perziken
250 gram kersen
2 kiwi's
2 peren
2 pruimen
1 citroen
4 takjes munt
De ingrediënten die erin zitten, lessen je dorst, zijn rijk aan vitamines en afvoerende mineralen die het vasthouden van water helpen bestrijden.

fruit salade, de voorbereiding

  1. Was de hele vrucht grondig
  2. Verwijder de pitjes van de kersen en giet ze in een grote slakom
  3. Schil de perziken, peren, kiwi, pruimen en snijd ze in kleine plakjes
  4. Giet alles samen met de kersen in de slakom
  5. Neem het citroensap en strooi het hele fruit
  6. Meng goed en bewaar de fruitsalade minimaal 30 minuten in de koelkast voordat u deze opeet
  7. Leg vlak voor het opdienen de fruitsalade in 4 kommen en garneer elk met een takje munt.

Wanneer moet je het consumeren?
Het verdient de voorkeur om de fruit salade uit de buurt van maaltijden als tussendoortje, om geen risico te lopen op het ontstaan ​​van darmfermentaties. Als de vruchten rijp en zoet in de mond zijn, kan de fruitsalade ook gegeten worden na een niet te zware maaltijd op basis van koolhydraten: rijp en suikerachtig fruit veroorzaakt geen zuurgraad.

Waarom helpt deze fruitsalade je af te vallen?
Het is een gerecht dat rijk is aan enzymen en mineralen die de stofwisseling bevorderen, met een goed drainerend effect. Je kunt het de hele zomer vrij consumeren: het is een voedend, remineraliserend, verteerbaar dessert en vermindert ook het hongergevoel.



Video: 5x RECEPTEN VOOR EEN GEZOND ONTBIJT - KLAAR IN 10 MINUTEN WAT IK EET OP EEN DAG (Mei 2022).